পাকা পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা

 পাকা পেঁপে খাওয়ার উপকারিতাঃ 

পেঁপে হল আমাদের দেশীয় ফল। পেঁপে আমাদের দেশীয় ফল হওয়ার কারণে এটি সারা বছর পাওয়া যায়। পাকা পেঁপে আমাদের দেহের জন্য খুব উপকারী। পেঁপে ক্যান্সার প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে ।

পেঁপের উপকারী দিকগুলো হলোঃ

• হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে 
• দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে 
• হজমে সহায়তা করে  
• কোলেস্ট্রল কমায় 
• ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় 
• চুল ভালো রাখে 
• ত্বক ভালো রাখে 
• ওজন কমায় 
• মুখে ব্রনের দাগ কমায় 

আরো পড়ুনঃ যারা পেঁপে খেতে পারবেন না 

গরমে পেট ঠান্ডা রাখে পাকা পেঁপে। তাই গরমে বেশি বেশি পেঁপে খাওয়া উচিত। 

পাকা পেঁপেতে যে সকল পুষ্টি উপাদান রয়েছে ঃ

1. পটাশিয়াম 
2. ফসফরাস
3.  ক্যালসিয়াম
4.  আয়রন 
5. প্যান্টে ফেনিক অ্যাসিড
6.  ভিটামিন সি
7.  ভিটামিন এ
8.  ভিটামিন ই 
9. ভিটামিন কে 
10. ফাইভ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট 
11. পেটের সমস্যা দূর করে 

যাদের পেটের সমস্যা আছে 

 পেটের সমস্যা দূর করে পাকা পেঁপে চমৎকার ভাবে।  পেঁপেতে রয়েছে উচ্চমাত্রায় ফাইবার ও পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি সে কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পাইলস রোগীদের জন্য পাকা পেঁপে বিশেষ উপকারী এ সকল সমস্যায় যারা ভুগছেন তারা নিয়মিত আপনাদের খাবারের তালিকায় পাকা পেঁপে রাখতে পারেন

ত্বকের জন্য উপকারী 

ত্বকের জন্য পেঁপে অনেক উপকারী ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে পেঁপে খুব চমৎকার ভাবে কাজ করে।